Natürliche Bewegung ist in erster Linie das, was unser Körper auf natürliche Art und Weise (ohne technische Hilfsmittel) leisten kann: gehen, laufen, klettern, balancieren, heben… am besten in freier Natur.

Natur ist nie langweilig. Sie setzt Sie ständig neuen Reizen aus wie Kälte, Nässe, Hitze und Trockenheit, dadurch werden Ihre Zellen gefordert und Ihr Immunsystem gestärkt. Dafür müssen Sie nicht durch den Wald „rennen“.
Regelmäßige Spaziergänge sind ein guter Anfang.

Also ab in den Wald – die Bewegung an frischer Luft ist so gesund!

Bäume wirken wie eine große Filteranlagen, sie fischen große und kleine Schwebepartikel aus der Luft. Dadurch atmen Sie, während einer Bewegungseinheit im Wald, sehr reine Luft. Doch Bäume filtern nicht nur aus, sondern fügen der Luft Sauerstoff hinzu (Fotosynthese). Diese mit Sauerstoff angereicherte Luft wirkt wie eine Sauerstoffdusche. Scheint zudem noch die Sonne auf Ihre Haut, wird die Produktion von Vitamin D angekurbelt. Dieses Hormon ist nicht nur wichtig für den Transport von Kalzium in unsere Knochen, sondern regt auch die Bildung des Glückshormon Serotonin an.
Und zu guter Letzt: viel natürliches Licht und ausreichend Sauerstoff fördert einen guten Schlaf.

Begleiten Sie mich bei einer meiner 2-stündigen Waldführungen, und Sie werden sehen: Der Wald ist nie langweilig.